מה לאכול אחרי ולפני אימון ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי, אני פונה אלייך בנוגע למה כדאי לאכול לפני ואחרי אימון? כידוע לי שזה חלבונים אבל יעזור לי קצת יותר ספציפיות. תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
רונן שלום, חשוב להדגיש כי סך כל התזונה היא החשובה. לשאלתך - בגדול לפני אימון פחמימה כמו מורכבת, לאחר אימון פחמימה וחלבון. בהצלחה אורי