שרירים תפוסים לאחר אימון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב . אני בן 26 מצב בריאותי תקין. יום רביעי האחרון התחלתי לראשונה מזה זמן רב להתאמן בחדר כושר. היום שמתי לב ששרירי החזה והבטן כואבים,עקב האימון. השאלה שלי האם מחר או בימים הקרובים להתאמן? או לתת מנוחה לגוף ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
19.02.17 | 06:46
איתי שלום, אני ממליץ על מנוחה של עוד יום יומיים. לא שזה בעייתי לעשות אימון אבל מאחר ואתה בתחילת הדרך , מנוחה לצורך התאוששות תהיה נכונה ( גם למתאמנים מנוסים המנוחה חשובה), חשוב להדגיש שהחזרה לאימונים רצוי שתהיה מדורגת. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
