למה צריך הפסקה של יום בין אימון לאימון ?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
בן 26 נרשמתי למכון לפני כשבועיים. נקבעה לי תוכנית אימונים אישית. למה אני צריך לתת הפסקה של יום בין אימון לאימון ? אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כוח+ אירובי.האם אפשר להתאמן רצוף 3 פעמים או לפחות, יומיים רצוף ואת האימון השלישי בסוף שבוע ?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
09.03.17 | 07:06
איציק שלום, אכן חשוב לבצע מנוחה של 48 שעות בין אימוני הכוח, הסיבה לכך היא שהשריר נבנה במנוחה . אימוני סיבולת ( הליכה / ריצה שחייה/ אופניים...) ניתן לבצע ברצף. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
