רמת אמון גופני בגיל 53
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שאלה למנהל האתר: אני בן 53 ולפני כ-3 חודשים התחלתי להתאמן במכון כושר בצורה די אינטנסיבית. האם קיימות מיגבלות כלשהן (מלבד מיגבלות מאמץ כמובן) שעלי לקחת בחשבון בעת קביעת רמת האמון והעומס על הגוף? אגב, אני סובל מבעיות גב תחתון (לא פריצת דיסק). תודה
לקריאה נוספת והעמקה
למרות שלא קיבלתי יותר פרטים עלייך כגון גובה ומשקל , הדברים אשר יש לקחת בחשבון עקב גילך: 1. שקיעת סידן באיזורי מרפק . 2. שומנים וכולסטרול והרגלי תזונה. 3. בעיות פרקים שונות. אני מציע לא למהר ולנהוג חכם. בברכת הספורט
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
