הליכה כמה פעמים בשבוע
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום. בן 27 שוקל 93 קילו. גובה 181. כמה פעמים בשבוע עליי ללכת כדי לרדת במשקל ? אני אוכל תפריט בריא שהומלץ על ידי דיאטנית
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.03.17 | 20:42
סמי שלום, אכן הנוסחה המנצחת להורדת משקל היא שילוב של פעילות גופנית ותזונה נכונה. התזונה משמעותית יותר בהתייחס להורדת משקל וחשוב שתיצור גרעון קלורי. לשאלתך מומלץ ללכת לא פחות מ3 פעמים בשבוע למשך של בין 40 ל 60 דקות. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
