לגיוון בתרגיל המתח האם יש חשיבות ?

יריב שלום, צורת האחיזה אכן תמקד מעט שונה את קבוצות השרירים , זה תלוי במטרתך ובדגשים אותם אתה רוצה להשיג. לגבי רוחב האחיזה: באחיזה רחבה הדגש הוא על החלקים הצדיים העליונים של השריר הרחב גבי ועל מקרבי השכמות. באחיזה צרה הדגש הוא על עיבוי השריר הרחב גבי. לגבי סוג האחיזה: באחיזה עילית הדגש הוא על שרירי האמה, ופחות על שריר היד הקדמית. באחיזה תחתיתי הדגש הוא על שריר הדו ראשי זרועי, ופחות על הברכיאליס (שריר המצוי מתחת לשריר הדו ראשי) ושרירי האמה. באחיזה צידית הדגש הוא על שריר הברכיאליס (שריר המצוי מתחת לשריר הדו ראשי) ושרירי האמה (בעיקר הברכיורדיאליס), ופחות על הדו ראשי זרועי. בהצלחה אורי