כושר ותזונה והורדה במשקל

אהלן אז ככה. אני שש עשרה, קרוב לשבע עשרה. עד לפני משהו כמו שלוש חודש הייתי אוכל בלי לשים לב, זאת אומרת לאכול מה שאני רוצה כמה שאני רוצה ומתי שאני רוצה ולא הייתי מעלה במשקל. אני די גבוה, מטר שמונים ושלוש, משהו בסגנון. כנראה החוסר השמנה למרות המצב הנתון עם התזונה היה מטבוליזם או איך שלא קוראים לזה. הקטע הוא, עכשיו גדלה לי סוג של כרס קטנה. התתחלתי השבוע ספורט. הייתי קציצה בכל התקופה האחרונה וקושי ספורט, אבל לפני כן הייתי עושה הרבה ספורט. עכשיו כשחזרתי, זאת אומרת השבוע, אני מתכנן על ארבע פעמים בשבוע ריצה, וכל יום אימון של משהו כמו עשרים דקות של חזה ובטן. הייתי הולך למכון כושר אבל אין לי זמן לזה, בגלל הלימודים. הבעיה היא שאני לא יכול למנוע מעצמי אוכל / להתחיל דיאטה בגלל השיגרה שפיתחתי לעצמי עם הזמן. אין מצב שמכינים ציפ'ס, שניצלים וכל הבלאגן הזה ואני לא אוכל. השאלה היא; במידה ואני אשמור על האימונים והריצות, אני אצליח להוריד במשקל? לפחות להוריד את הכרס הקטנה שטפחה? מבחינת ריצות, אני כרגע רץ שתיים וחצי קילומטר ברבע שעה, אבל זה כמובן בגלל שאני בכלל לא בכושר. עם הזמן אפשר זמנים ומרחקים. תודה!