שאלה בנוגע לאימוני פילאטיס
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לכולם, אני סובלת מעקמת של כ 40 מעלות, בת 26, מאוד רוצה לעסוק בפעילות גופנית אבל נאמר לי לא לעסוק בריצה או כל ספורט שעשוי לגרום לזעזועים לעמוד השדרה, מעבר לשחייה, נאמר לי שפילאטיס זאת פעילות גופנית שאני יכולה לעשות ואף יכולה להטיב עמי. רציתי לשאול אם זה אכן כך - בנוסף רציתי לשאול אם פילאטס מחטב? והאם יש לכם אפשרות להמליץ על מכון פילאטיס טוב בנהריה או הקריות - במידה ולא האם יש דגשים שעליי לשים לב אליהם כשאני מחפשת חוג/מכון פילאטיס? תודה מראש, דנה.
דנה שלום, אכן פעילות בעלת אימפקט גבוה אינה מומלצת. ישנם מספר שיטות העשויות לעזור לעקמת, פילאטיס היא אחת מהן , גם פלדנקרייז עשוי להועיל , גם מחשבת הגוף וגם שיטת אלכסנדר. לגבי חיטוב - שיטת הפילאטיס אינה מחטבת , עדיף פעילות אירובית כגון אופני כושר , רצוי אופני כורסא בהם הגב נשמר במנח ניטרלי . איזה מכון ? איני מכיר באזורים אבל מה שחשוב זה הידע של המדריכים, עדיפות למדיריכם עם רקע בפיזיוטרפיה או/ו חינוך גופני . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
