כמה חזרות בחיטוב? כמה חזרות מומלץ לעשות בחיטוב ונימוק למה זה המומלץ? תודה רבה
שלום, אותה כמות חזרות כמו בעיצוב, למה? בכדי לשמר את מסת השריר. שבנית. בהצלחה אורי