תרגילים לעלייה במשקל

Question

אני מחפשת תרגילים שיעזרו לי לעלות במשקל כמה שיותר בקרוב, אפילו בגרמים זה יספיק לי

אורי לאוגומר · Accepted Answer

שלום,שילוב של תזונה במאזן קלורי חיובי + אימוני כוח מורכבים כגון סקווט, שכיבות סמיכה, פולי עליון / מתח.... עשויים לעזור לך בעליית משקל.בהצלחה אורי

דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה