מה לאכול אחרי אימון של שעתיים בחיטוב?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אהלן, אז ככה מה לאכול אחרי אימון אירובי ושריר בחיטוב?? אתחיל ואומר שאני כרגע אוכל המון ירקות אחרי 1-2 פרוסות לחם קל כף טחינה ו200 גם חזה עוף . נאמר לי שלאכול ירקות אחרי אימון או לפני זה לא טוב ומזיק לחילוף חומרים . 1.האם זה נכון? 2. מה הכי מומלץ לאכול בתקופת חיטוב רצחנית?(אחרי האימון המדובר ) תודה רבה !!!
לקריאה נוספת והעמקה
עדן שלום, חשוב להתייחס לסך כל התזונה ולא רק למה לאכול אחרי או לפני אימון ( לא מאד משמעותי) כל תשובה שתקבל לא תהיה מקצועית. עליך להתייעץ עם תזונאי/ת ספורט ולקבל תכנית תזונה מאוזנת התואמת את אימוניך ואורח חייך. בהצלחה אורי