תזונה , כושר , סוכרתי

שלום אני סוכרתי מאוזן התחלתי מאמן כושר אישי לחיטוב והרזיה הגובה שלי 1.83שוקל 94 המאמן בנה לי תפריט ואני מעוניין לשמוע את דעתכם האם התפריט הוא טוב? הטם הייתם ממליצים להוסיף מאכל נוסף? מרגיש רעב מדי פעם בעיקר אחרי 16:00 ואחרי האימון בלילה , המילה ירקות לא נמצאת בתפריט כי הוא אמר שאפשר לאכול חופשי

מצב תפריט

ארוחת בוקר: 2 פרוסות לחם קל / 2 פריכיות אורז קופסת טונה במים / גביע קוטג' %3 ביניים: גביע יוגורט %0 10 שקדים \ אגוזי מלך צהריים: חזה עוף \ פרגית - 250גרם מג'דרה \ בטטה \ קינואה \ עדשים \ בורגול \ כוסמת – חצי כוס אחרי בישול 2 כפות טחינה גולמית \ חצי אבוקדו ביניים: פרי ארוחת ערב: 2 פרוסות לחם קל / 2 פריכיות אורז 4 ביצים )4 לבן, 2 צהוב( כף שמן זית