איך מתחילים להכנס לכושר? קניתי אליפטי של יורק פיטנס.

שלום, ראשית ברכות על ההחלטה ויישומה. הסוד הוא להתחיל בהדרגה. התחילי 3 פעמים בשבוע למשך של בין 10 ל 20 דקות ובתחושת המאמץ שיהיה בינוני מינוס. לאחר מספר שבועות העלי את משך האימון ל 30 דקות. בלינק המצורף תחת כותר " חדר כושר מקוון" "סבולת לב ריאה" תמצאי מידע רב בנושא ( הפעילות המוזכרת היא הליכה אבל זה מתאים לכל פעילות אירובית) , קראי הלינק ובמידה ויהיו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך http://www.fib.co.il/ בהצלחה אורי