הליכה מהירה על אליפטיקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום אורי, אני בן 58 ומבצע הליכה מהירה על אליפטיקל 4 פעמים בשבוע חצי שעה לכל אימון. 1.אם מטרתי היא הורדת משקל, האם עדיף לא לעבור % 70 מהדופק המירבי? 2. האם עדיף להשקיע את אותו זמן אימון במשך 3 פעמים בשבוע למשך 40 דקות?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
01.08.17 | 09:00
ניר שלום, 1. לא . עדיף יותר, 80% ואף 85% 2. כן. כי תקבל את האפקט שלאחר האימון שגם משפיע. אבל!!!! מדובר בהשפעה ( על הורדת משקל) שולית ולא משמעותית, עדיף שתתמקד בתכנית התזונה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
