כמות חלבונים יומית - מצליחה רק חצי מהכמות הנדרשת

שלום בת 28, גובה 1.65, משקל 56 הולכת 4 פעמים בשבוע לחד״כ בעיקר לאימוני כח כשההתמקדות שלי כרגע היא בבניית השרירים וחיטוב. אני לא מצליחה לעבור את ה50 גר׳ חלבון ביום כש20-25 גרם מתוכם אני אוכלת בארוחה שמיד לאחר האימון. האם בכל זאת אראה בשלב מסוים עליה במסת שריר או שאני עובדת לחינם? המטרה שלי היא לא ״להתנפח״ כמובן אבל שכן יראו את השרירים בעיקר ברגליים והבטן..