מדוע כל הזמן אני משמינה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אכלתי היום: שתיתי בקבוק מיץ ירוק של פריניב, שתיתי כוס משקה שקדים אורז של אלפרו, אכלתי בוטנים גרוסים, קוקוס קלוי, 200 גרם חמאת בוטנים, 100 גרם טחינה גולמית, 10 יחידות אגוזי מלך, 10 יחידות קשיו, 10 יחידות פקאן, 10 יחידות שקדים, דייסת קוואקר שיבולת שועל עם צ'יה פשתן מלח וקינמון, מעדן שוקולד, חומוס עם חריף, סירפו מייפל, דבש, וצלחת אורז לבן. במה טעיתי? למה אני משמינה כל הזמן ולא יורדת במשקל? למה? למה?
לקריאה נוספת והעמקה
דנה שלום, השמנה היא תהליך בו הצריכה הקלורית עולה על ההוצאה הקלורית. לשאלתך - כנראה שהתנהלותך בהתייחס לתזונה יוצרת עודף קלורי. מה עושים? להתחיל תכנית תזונה ביעוץ מקצועי ולשלב פעילות גופנית. בהצלחה אורי