עבודה במכשיר הבטן

שלום יש לי שרירי בטן חזקים לפחות כך חשבתי כי נהגתי לעבוד הרבה על שרירי הבטן ובאופן עצמאי בלי מכשיר בטן. אך שנרשמתי למכון כושר ועשיתי את הכפיפות במכשיר הבטן לא יכולתי לעשות בו הרבה כפיפות כפי שאני רגילה ,זה היה הרבה יותר קשה. כיצד אתה מסביר זאת?

ליהי, א. כאשר את מבצעת תרגול לשרירי הבטן במכשיר הוא מגביל אותך לתנועה מאוד מסויימת ולאיזור שריר קבוע ולכן לאח מספר חזרות את מרגישה כאילו השריר נשרף. יש עלייך לבצע את הדברים הבאים: 1. להניח את ראשך ברבע הראשון של משענת הראש. 2. יש עלייך להניח את רגלייך על הרצפה וכרגע לא ב 90 מעלות. 3. יש עלייך להחזיק את ידייך ישרות ומול פנייך ולא להחזיק את ידייך בצידי המתקן . 4. יש לתרגל נשימה ושאיפה בעת התרגולץ 5. בהצלחה. בקשר לשאלה שאת מבצעת באופן רגיל הרבה כפיפות יכולה להיות נעוצה בכמה סיבות. א. את נעזרת הרבה בידייך או ברגלייך להרמת גופך. ב. את נעזרת בשרירי גבך בכדי להתרומם ואז קל לך לעבוד אולם 70% עבדת גב ולא ידעת. בברכת הספורט