איך נגמלים?????

אני נערה בת 19 עושה ספורט 6-5 פעמים בשבוע(כלומר כמעט כל יום)-אירובי, עיצוב, חיטוב, סקי..לאחרונה אני מרגישה שזה יותר מידי ואני צריכה להפחית בכמות איך אני יכולה להוריד את "המינון" בלי שזה ישפיע על גופי- כלומר שאני לא אשמין או שיירד חיטובי? אני מרגישה שאני מכורה לספורט וזה מה שעושה לי טוב, אני מפחדת שזה ישפיע עליי נפשית כן כמו פיזית..מה לעשות?

שיר, בעת אימון גוף האדם מפריש הורמונים מסויימים הגורמים לנו לאחר מכן להרגשה נפלאה, כאשר את מרגישה כי גופך מצד אחר מתחיל להתעייף ואת צריכה מעט מנוחה, אל חשש לא יקרה שום דבר באם תורידי בתחילה יחידת אימון 1 , אני חושב ש - 4 פעמים בשבוע הנם די והותר ואם את מוסיפה אימון סקי אזי זה יהיה על חשבון אירובי לדוגמא. כל עוד הינך שומרת על תזונה נאותה, אורח חיים בריא לא תשמיני מכך ולהיפך כאשר גופך ינוח מעט הוא יגיב לאחר מנוחה קצרת מועד ביתר שאת. בברכת הספורט

עזרתם לי מאוד תודה! אקח הכול למחשבה!!