רכיבת אופניים

שלום רבת אני רוכב אופנים ותיק, הרוכב מעל 400 ק"מ בחודש. בימים אלו התחלתי להתאמן בפעילות ארובית לאחר רכיבה ובעיקר קפיצה בחבל. כעת החלו לי כאבים בכל שרירי הרגל עם סימנים אדומים המכסים את אזור הכאב. הכאב מזכיר התכווצות שרירים ומונע ממני המשך פעילות. האם תוכל להסביר תופעה זו (בעיקר הסימנים האדומים). תודה מראש.

שלום נמרוד לגופנו יש מנגנון מיוחד במינו המאלץ את הגוף להתרגל ולהסתגל לסוג פעילות מסוים שהגוף מבצע במשך תקופה מסוימת ובכך לחסוך (כן לחסוך!!!) באנרגיה ולבצע את הפעילות בצורה שהגוף לא יפצע . גופף הסתגל לרכיבה . לפי תורת האימון גופף הוא "גוף של רוכב". הכאבים ברגליים הם כניראה חומצת חלב שהצטברה בכמויות גדולות בשריריך ומורידה את יעילות שריריך.את האדמומיות בשרירים עליך לבדוק אצל רופא כדי לשלול דלקת . באופטימיות אסיים ואומר שבסוף תוכל לקפוץ בדילגית לאורך זמן כפעילות אירובית. בהצלחה יוסי וטלי , צוות " BODY SHAPE "

אינני מוסמך לענות לך מחוסר ידע - את זאת תוכל לשאול רופא מומחה. בברכת הספורט