אימוני פילאטיס ובודי בילדינג?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם אימוני פילאטיס יכולים לבנות מסת שריר יפה אצל גברים או שבשביל זה יש צורך לאימונים בסגנון כמו אימוני כוח בחדר כושר?
לקריאה נוספת והעמקה
עמוס שלום, ממש לא. הפילאטיס כשיטה אינה מיועדת להעלאת מסה . אכן אימוני כוח הם הדרך להעלאת מסת שריר בהצלחה אורי