ראוקטן וחדר כושר ופיתוח גוף
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הרופא אמר לי לשאול מדריך כושר. לגבי אימון משקולות
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
16.04.18 | 06:01
איתי שלום, אם כך ממליץ להתייעץ עם מאמן כושר, לבנות תכנית הדרגתית ולהתקדם בהתאם. בהחלט ניתן להעלות מסת שריר גם בשימוש משקלים בינוניים כל עוד עובדים עד כשל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
