אימוני ריצה וכח

אסף שלום, לאיזו מטרה? העלאת מסה ? שיפור הריצה? בנוסף מומלץ לבצע אימון כוח לא רק לרגליים אלא גם לשאר חלקי הגוף . פרט יותר ואשמח לחזור אליך. בגדול ממליץ על משקלים גבוהים המאפשרים טווח חזרות של בין 8 ל 15. ברור שיש לבנות תכנית מתאימה ולהקפיד על ביצוע מדויק של התרגילים. בהצלחה אורי

אסף שלום, תרגילי כוח כגון סקווטים , לאנגים, הליכות צדיות כנגד גומייה.. כנס ללינק המצורף . במידה ויהו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך. https://www.articles.co.il/article/7605 בהצלחה אורי