למה מומלץ לגוון בוריאציות אימון לבטן?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אומרים שהבטן היא שריר אחד ואין כזה דבר בטן תחתונה ובטן עליונה. אם כך מדוע מומלץ לגוון בסוגים שונים של תרגילי בטן ולא מספיק לעשות סוג אחד. כי הרי בתרגיל אחד כל הבטן עובדת?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.05.18 | 13:51
דוד שלום, ההמלצה לגיוון האימונים נכונה לכל שרירי הגוף ולא רק לבטן, הסיבה - תהליכי הסתגלות של הגוף לאימון / תרגיל/ חזרות /סטים... ולכן מומלץ לגוון / לשנות. לגבי הבטן - לבטן 4 שרירים : הישר ( עליו שאלת) אלכסון פנימי, אלכסון חיצוני והרוחבי. אכן לא ניתן למקד את חלקו התחתון של הישר או העליון ( בדיוק כשם שלא ניתן למקד את חלקו העליון או התחתון של הדו ראשי) בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
