חתירת קייקים ימיים שבועית

עמי שלום, לא ניתן לענות תשובה מדויקת. לכאבי גב סיבות רבות ולא ברור כמה זמן יש לך את הבלטים, בהחלט יכול להיות שהם חלק מהכאב אך לא בטוח שרק הם. לשאלתך - מאחר ואתה / גופך מנוסה בחתירה וכנראה שאתה אוהב זאת בהחלט הייתי נותן לזה צאמס נוסף. רק לעשות זאת בצורה מאד מדורגת , להתחיל בפחות זמן ובעצימות ( מהירות) נמוכה יותר , לא להתפתות לחזור מהר מדי. בנתיים ממליץ להתייעץ עם פיזיוטרפיסט לגבי תרגילים כולל תרגילי כוח וגמישות. בהצלחה אורי