כמות קלוריות יומית להורדה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
קראתי כמה תשובות בפורום וכתבת שכדי לרדת במשקל צריך "גירעון קלורי" אם אני 1.66 ס"מ ואני שוקלת 68-70 כמה קלוריות אני אמורה לצרוך ביום? ואיזה אימונים אתה ממליץ? תודה רבה!!
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
03.10.18 | 07:45
ריקי שלום, אכן בכדי לרדת במשקל יש להיות בגרעון קלורי. לא ניתן לענות על שאלתך לגבי כמות הקלוריות . ממליץ שתתייעצי עם תזונאי/ת ספורט. לגבי אימונים שילוב של אימוני כוח ופעילות אירובית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
