עמידה ממושכת וחדר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב. אני בן 28 עובד בתור מחסנאי. רציתי לשאול אותך איזה שרירים כדאי לי לחזק? האם בחדר כושר? ובכלל עצות להרמה נכונה ועמידה נכונה.
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
05.12.18 | 20:16
איתי שלום, אין צורך לעשות תרגילים מיוחדים. רצוי שתוכנית האימון תתמקד בתרגילים פונקציונליים העשויים לעזור הן להרמה והן לעמידה. בקש מהמדריכים בחדר הכושר שיבנו לך תכנית אימון פונקציונלית. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
