יעוץ

שלום עברתי לפני כ-4 חודשים ניתוח פריצת דיסק בחוליות l4l5-l5s1 יש לציין שלפני כן עסקתי בפיתוח גוף.רופא הספורט טוען שאסור לי לבצע תרגילי דחיקה אלא משיכה ובאופן לא סימטרי האם נכון? וכן טוען שקיאקים זה הספורט שמתאים לי האם נכון? בעבר השתמשתי בתוספיי מזון כגון אבקות חלבונים וכדומה האם מומלץ? תודה זיו

זיו, אין מניעה לעניות דעתי לבצע תרגילי דחיקה, כמובן במשקלים מבוקרים בתחילה, אני נותן לאנשים בעלי פריצה תרגילי חיזוק מיוחדים לגב תחתון ובטן וגם תרגילי דחיקה. קיאקים - יש ללמוד טכניקת חתירה מיוחדת ויש עניין של לחץ תמידי על הגב התחתון עקב משיכת מוט החתירה ורכינה קדימה של הגוף קמעה קדימה, אולם מפתחת שרירי פלג גוף עליון. אין בעייה להשתמש בתוספי מזון. בברכת הספורט