איך יודעים שמספיק?

שלום, השאלה שלי היא קצת מוזרה אני מודה מראש.. איך יודעים שדיי, מספיק, ירדנו מספיק במשקל , חיטבנו מספיק את הגוף ואין מה להמשיך לקרוע את עצמינו בספורט ודיאטות. אני פשוט לא מפסיקה ואני לא יודעת עד מתי עוד אמשיך.

הבעיה הראשונה היא להרגיש כי את אוהבת איך שאת נראית, לאחר מכן יש עלייך להחליט איזה שיעור או שתיים את מורידה מקצב האימונים שלך ו/או איך למלא את הזמן שנוצר. יש להבין כי את יודעת איך לרדת ואיך לעצב וכד' אולם את יודעת לשמור על עצמך והכל בסדר וזה לא ישתנה. בברכת הספורט