תענו לי!!!
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מישהוא מתכוון לענות לי מה הדרך לשפר את המהירות זה לא שאלה מסובכת!!!!
לדעתי הדרך לשפר את המהירות היא לעשות אינטרווילם ארוכים. נגיד לרוץ קילומטר במהירות גבוהה ואז להרגיע את הדופק, כך לפחות 8 ק"מ.
על מה אתה מדב ר?