באיזו תדירות לבצע מתח לתוצאה מקסימלית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
תודה על תשובתך לשאלתי בנוגע לטיפוס על חבל, באיזו תדירות לבצע תרגילי מתח וכן כמה סטים לעשות בכל פעם (לדוגמא: לעשות x סטים של x תרגילים x פעמים ביום עם הפרש של x שעות) אשמח מאוד אם תוכל לפרט לי בתודה מראש
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
29.05.19 | 19:50
שלום, התחל ב 3 אימונים בשבוע בהפרשים של 48 שעות מנוחה בין אימון לאימון. אימון אחד ביום 3 סטים חזרות עד כשל. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
