אימונים

שלום אני מדריכת אימוני ספינינג מאוד חזקים 4 פעמים בשבוע + חדר כושר uneroby. אני בת 36. מסתבר - אחרי מדידת מכשיר חמצן , כי יש חוסר בco2, בחדר האימון. האם יכול להגרם לי נזק מבחינה פיזית בעקבות כך - מה הסיבות ומה הפתרונות שאפשרק לעשות? תודה.

שלום, כאשר את מבצעת שיעור ספינינג ברמה גבוהה אינטרוולית, סייקלינג וספרינטים, הגוף ממצב ומשנה את עצמו לעומסים השונים, חייב להיות בחדר ספינינג אוויר זורם כל הזמן, חייב להיות גם כן פתח יניקה של צירקולציה והזרמת אוויר נקי חדש. אם הינך סובלת מסחרחורות ו/או בחילות או חוסר ריכוז ושמיעה בעת האימון או לאחריו יש עלייך לבדוק תמיד כי : 1. יהיה מספיק אוויר בחדר. 2. זמני מנוחה והרפיה התואמים לקצב האימון. 3. לאכול מוצרים בעלי סוכר לפני אימון. 4. ישנה אפשרות להשתמש בתוסף תזונה בשם גלוטמין אשר יעניק לך את שאת צריכה. בברכת הספורט