תזונה נכונה וכושר גופני

ליאת שלום, ממליץ להתחיל בתדירות של 3 אימוני הליכה בשבוע למשך של כ 30 - 50 דקות תלוי בכושרך הנוכחי. בנוסף ממליץ להוסיף גם אימוני כוח, בהדרגה, מומלץ עם מאמן כושר מוסמך. לגבי תזונה מומלץ להתייעץ עם תזונאי/ת . בגדול תשתדלי שבארוחה יהיה שילוב של פחמימה, חלבון, ירקות בכמות של שליש מכל מרכיב. בהצלחה אורי