אימוני שחייה והליכה כפעילות אירובית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
היי, אני בת 38 ועושה אימוני יוגה כשנתיים, ומדי פעם הליכות. אני רוצה להוסיף פעילות אירובית בשביל הסיבולת וחשבתי להוסיף הליכה פעם בשבוע (40 דקות) ועוד פעמיים שחייה (גם לכאבי הגב). האם שחייה והליכה 3 פעמים בשבוע אמורות הן טובות למטרות אלה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
04.09.19 | 17:47
שיר שלום, בהחלט מומלץ לשלב פעילות אירובית ( הליכה / שחייה) ממליץ לשלב גם אימוני כוח . בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
