הרמת משקולות באימון ראשון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
התחלתי להתאמן לאחרונה בקבוצת אימונים ואין לי נסיון באימוני כוח. כבר באימון הראשון עשינו עבודת ידיים עם משקל 5 ק"ג האם זה בסדר? לא אמורים להתחיל עם משקלים יותר נמוכים בהתחלה?
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
15.09.19 | 11:53
דניאל שלום, המשקל צריך להתאים לרמת המתאמן, לסוג התרגיל, ולמטרות המתאמן. איני יכול לענות על שאלתך מאחר ואין לי נתונים . יכול להיות ש 5 ק"ג זה מעט מדי ויכול להיות ההפך. לדעתי עדיף יהיה להתחיל דווקא באימונים אישיים , לצבור ידע וניסיון בביצועים נכונים ורק אז לעבור לקבוצה. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
