חזרה להתעמלות אחרי ניתוח קיסרי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב קראתי את תשובותיך באמצעות החיפוש אולם הייתי רוצה לשאול; התעמלתי ועשיתי יוגה עד חודש תשיעי כולל. הרגשתי מצויין ולא עליתי במשקל מעל הרצוי. ילדתי בניתוח קיסרי לפני חודש. אני מתאוששת מהר וטוב. חזרתי ללכת ברגל עם התינוק במנשא, הליכה יומית של חצי שעה. מתי אוכל לחזור להתעמל ולתרגל יוגה כרגיל? האם 6 שבועות מספיקים לפני חזרה להתעמלות? מה לגבי תרגילי בטן בעיקר בטן סטאטית אחרי ניתוח קיסרי? תודה רבה.
לקריאה נוספת והעמקה
זמן המנוחה הרצוי הוא 12 שבועות לאחר ניתוח קיסרי ואיחוי תפרים ומיצוב עצמות האגן וכו'. עבודת בטן סטטית הינה טובה אולם יש לבצעה לא רק בזוית אחת אלר מספר זויות ( עליונה, אלכסונים ותחתונה. בברכת הספורט
הניתוח אצלי היה בגלל עובר במצוקה. לגמרי לא מתוכנן ואני בהלם מהעבודה שאצטרך לחיות 12 שבועות בלי התעמלות? מה כן ניתן וכדאי לעשות?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
