המשך אימון לטווח ארוך

שלום אורי, אני בן 61 בריא לחלוטין. רק בשנה האחרונה התחלתי לעשות פעילות גופנית, שלוש פעמים בשבוע, שעתיים בכל אימון כדלקמן: - 10 דקות חימום ומתיחות. - 50 דקות מכשירים חדר כושר על כל הגוף - 50 דקות אליפטיקל 70% מדופק מירבי. שאלתי היא האם האימון המתואר שהינו ארוך יחסית, איננו מהווה מעמסה או סיכון לגוף, וניתן להמשיך בו שנים רבות בגיל מבוגר?