שיפור היכולת הפיסית והקשר לגיל

שלום רב, אני כמעט בן 17.לאחרונה נודע לי כי עדיף להתאמן בגיל 16-17 על מנת לשפר את היכולת הפיסית מאשר בגיל מתקדם יותר. האם סברה זו נכונה?מדוע?

חן, סברה זו הינה נכונה מאוד מפני שעד גיל 16 לערך נבנה ומתפתח מבנה העצמות ואין סיבה שאנו נרצה להפריע למהלך תקין של התפתחותנו הטבעית. בברכת הספורט