אימון בעזרת משקולות יד

איתי שלום, לגבי משקל התחלתי מאחר ואיני מכירך לא יכול לענות. בגדול מומלץ לבצע אימוני כוח 3 פעמים בשבוע , מנוחה שח 48 שעות בין אימון לאימון. 3 סטים בטווח חזרות של בין 8 ל 15. בלינק המצורף תחת כותרת "חדר כושר מקוון" תמצא מידע בנושא. במידה ויהיו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך. www.fib.co.il בהצלחה אורי