חזרה לכושר וירידה במשקל

שלום, ראשית ברכות על ההחלטה. חשוב להבין שבכדי לרדת במשקל חשוב להיות בגרעון קלורי ,כלומר תכנית תזונה. ללא תכנית תזונה לא תצליחי לרדת במשקל ולא משנה איזו תכנית אימון תעשי. ממליץ להתייעץ עם תזונאי/ת שיבנה לך תכנית תזונה מתאימה. לגבי אימונים , גם פה ממליץ להתייעץ עם מאמן כושר מוסך שיבנה לך תכנית אימון המתאימה לכושרך. בלינק המצורף תוכלי למצוא תחת כותרת"חדר כושר מקוון" תמצאי הסבר מפורט בנושא. עייני בו ובמידה ויהיו לך עוד שאלות אשמח לחזור אליך. www.fitnessinbalance.co.il בהצלחה אורי