כאבי גב אחרי פילאטיס

היי, אני בת 21 , בריאה לכל דבר. התחלתי להתאמן בפילאטיס מכשירים בין 4-3 פעמים בשבוע. לא סבלתי כמעט אף פעם מכאבי גב או בעיות בגב וכבר כמעט שבועיים התחלתי לסבול אחרי השיעורים מכאבי גב תחתון. הכאב לא עובר (חשוב לציין שכמעט כל היום אני בישיבה בעקבות עבודה+נהיגה) לכן אשמח לקבל המלצות להעברת הכאב. אני משתדלת לעשות את כל התרגילים בצורה הנכונה כפי שהמדריכה מסבירה בשיעור ובעקבות הכאבים התחלתי לעשות מתיחות. האם כדאי לא להתאמן בכלל השבוע כי הכאבים שלי כגר מתחילים להחמיר. תודה ויום טוב יובל