שחיה וג'קוזי.

שלום רב, רציתי לשאול מה הסדר הנכון של הפעילויות: שחיה ואחר כך ג'קוזי (עם מים חמים) או הפוך. או , האם עדיף ג'קוזי לפני ואחרי השחיה? האם חייבים לשחות לפחות 40 דקות כדי לשרוף יותר קלוריות? תודה רבה,ענת.

קודם פעילות אירובית מסויימת ורק לאחר מכן ג'קוזי. ישנו תהליך בגופנו הלוקח בדר"כ בין 12-20 דקות עד שאנו שורפים קלוריות, בזמן זה אנו מעלים את טמפרטורת חום גופנו וגורמים למצבים נוספים כגון הזעה אולם לא לשריםת שומן. בברכת הספורט