השפעה של אימון על ירידה במשקל

שלום, אני מעוניינת להרזות לאחר העלאה 10 קילו. מ68-ל58 שהעליתי בחצי שנה :( יש לי תפריט תזונה (חלי ממן 1200 )שהוכיח את עצמו בעבר ואני מדקדקת איתו מאוד ושותה הרבה מים. בנוסף אני עושה אימונים בבית, גם אירובי וגם אנאירובי. יכול להיות שלמרות שאני בתהליך רק חודש מסת השרירים שלי עלתה ואני לא רואה ירידה? או שאולי לשרירים תפוסים יש משקל (שאלה טיפשית?) ? או שאולי התפריט לא מתאים יחד עם הספורט?