שרירי בטן

למאור, זה עוד פעם אורי ועוד פעם בכדי להרזות ובכדי לראות ריבועים בבטן צריך לבצע פעילות אירובית ותזונה נכונה. לגבי תרגילים לבטן מומלץ לשלבם בתוך תכנית כוללת של עוד קבוצות שרירים ולא רק לבטן (דבר שיעזור לך להרזות). התרגילים עצמם רצוי שיעבדו על האלכסונים (כפיפות באלכסון) על הישר של הבטן ועל השרירים העמוקים(רחבי בטני). שלב ראשון כ 3 סטים כ15-20 חזרות. בהצלחה אורי