מתי מומלץ לצעוד
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני נוהגת לצעוד מדי יום כשעה בין חמש לשש בבוקר. אני בת 58. מתי מומלץ לבצע את ההליכה, מבחינה בריאותית? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
לחנה שלום, מתי שנוח לך. ההבדל היחיד בין בוקר לשעות מאוחרות יותר הוא בזמן החימום.(בבוקר דרוש זמן חימום ארוך יותר). בנוסף במידה ואינך משלבת אימוני התנגדות אמליץ להוסיפם לתכניתך. בהצלחה אורי