הבלטת שרירים בעזרת ספורט ומזון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, רציתי לדעת איך אפשר להבליט שריר נגיד כמו שרירי הבטן או היד חשבתי שאוכל לקבל ממך כל מיני עצות טובות ואני בן 12
לקריאה נוספת והעמקה
שלום, באמצעות אימוני כוח תואמים ותזונה מתאימה. אבל חשוב להבין שמומלץ לעשות זאת עם בעל מקצוע - מאמנ/ת כושר ותזונאי/ת. בהצלחה אורי