שחייה

שלום רב, אני בן 25, גובהי 170 ס"מ ומשקלי 56 ק"ג (רזה). נרשמתי לקאנטרי לפני מספר שבועות, ואני משתדל לשחות כ-4 פעמים בשבוע. יש לי מספר שאלות: 1. האם מכיוון שפעילות השחייה היא אירובית (עד כמה שידוע לי), אני יכול לרזות ממנה? (תוצאה שאני לא מעוניין בה. נהפוך הוא). 2. האם השחייה פועלת על כל שרירי הגוף? (אני רואה תוצאות כרגע בעיקר באזור החזה והידיים). 3. האם יש תוכניות שחייה מומלצות מבחינת כמות, זמן, סגנונות...? תודה רבה ושנה טובה לכולם, מוטי

1.פעילות השחייה אמנם אירובית מעיקרה אולם תלוי מהו קצב שחייתך והדופק בו אתה נמצא, שהרי כל פעילות אירובית גורמת להוצאת קלוריות אפילו בשנתנו. 2. אכן, השחייה מפעילה את כל שרירינו 3. כל תוכנית תהווה בעייה מפני שהיא פועלת על דופק. בברכת הספורט