תזונה לאחר מאמץ

לאדי שלום. האם זה נכון שמייד לאחר אימון כח, מומלץ לאכול פחממות מורכבות ולאו-דוקא חלבון ,כדי להחזיר לשריר את הלחות,המלחים והגליקוגן שאיבד במהלך האימון (שכן הוא אינו מתחיל בתהליך ה"איחוי" לפני שהשלים את חוסריו)? מתי, אם-כן, מומלץ להעלות את כמות החלבון מהבחינה הזאת? תודה על תשובתך.

אורן, לאחר אימון כוח , גופך עדיין פעיל ועצים ברמה גבוהה שכן אתה הגדרת אימון מסויים ואילו גופך צריך יותר, על כן מומלץ לאכול פחמימות מיד לאחר האימון ולאחר 1.5 שעות יש לאכול חלבונים, גופנו אמנם "מתחיל" את תהליך האיחוי אולם בפוטנציה נמוכה יותר. בברכת הספורט

שלום ביכלתי לעזור לך לפתור את בעייתך. הנני מייצגת חברת אמריקאית שעובדת עם נסיון של 22 שנה ב-52. מדינות. עם רשיון של משרדי בריאות באותן מדינות. מוצרינו מנקים את הגוף מכל פגעי המודרניזציה (שומנים רוויים, צבעי מאכל, זיהום אויר, טוקסידים,כימיקלים, זרזים, הורמונים ועוד) ומשלימים לגוף וויטמינים מינרלים וחומצות אמינו. גוף נקי ובריא יודע לעשות את מלאכתו נאמנה. הרבה מהבעיות פשוט נעלמות ומתאזנות. אני אישית עובדת ומטפלת בבעיות שונות עם נסיון ותוצאות מוכחות כבר 7 שנים. ראה אתר: www.magicdiet4all.com ופנה/י לאסתי בטלפון: 04-9836734 052-663865 בברכה, אסתי