איך מתחילים לפתח סיבולת לב ראיה

הי יוניון, את שואלת פה שתי שאלות, אחת הקשורה לכושר שלך והשניה קשורה לאכילה. אכילה נכונה לא תעלה את סבולת לב הריאה שלך, אבל לאכילה נכונה יכולה להיות השפעה על היכולת שלך להתמיד באימון, לבצע אותו בצורה טובה ולהתקדם בשיפור הגופני שלך. קשה במסגרת פורום כזה לענות על השאלה הזו בצורה כוללת, התשובה תלויה בסוג האימון, משך האימון, העצימות של האימון, עיתוי האימון ועוד. כדאי במקביל לבניית תוכנית אימון מסודרת, להתייעץ עם תזונאי.ת ולהתאים באופן אישי את התזונה שלך לפעילות אותה תעשי. על החלק של האימון יענה אורי, בהצלחה, אילנית סנאנס דיאטנית קלינית וספורט.

יוניון שלום, התחלי 3 אימונים בשבוע, הליכה בקצב לא מהיר, למשך של כ 15 - 20 דקות, התמידי בכך כ 3 שבועות ונמשיך משם. בהצלחה אורי