ויטמין B12
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, חברה שלי המליצה לי לקחת כדור של ויטמין B12 לפני פעילות גופנית. לטענתה (קיבלה את המידע מרופא-הומיאופט שמטפל בה לצורך הרזייה) B12 מזרז את תהליך ההרזייה אם משלבים את נטילתו עם פעילות גופנית. היא כבר מזמן לוקחת את הויטמין ונכון לעכשיו לוקחת יותר מכדור אחד לפני האימון. שקלתי לנסות גם אך לפני רציתי לוודא שאין שום סכנה בכך. אז האם B12 אכן יכול לעזור בהרזייה ולא יכול לגרום לבעיות כלשהן? מודה מראש על תשובתך. בברכת חג שמח, פול
לפול שלום, ראשית אינני תזונאי לכן מומלץ להפנות השאלה בפורום התזונה. מחסור בויטמין B12 עלול לגרום לאנמיה ולנזק במערכת העצבים.גופנו צריך כמויות לא גדולות מויטמין זה. לא ידוע לי על קשר בין זרוז הרזיה וויטמין זה. אינני יודע מה המינון אשר חברתך לוקחת אך על פניו נראה לי כי הכמות עלולה להיות גדולה מדי (זכור גופנו לא צריך כמויות גדולות מויטמין זה). ממליץ מאד לפנות לתזואי. בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
