אופני כושר וחיטוב
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אורי שלום, הייתי רוצה לדעת, האם רכיבה יומית (7 ימים בשבוע) במשך חצי שעה (10 ק"מ) על אופני כושר נייחות הנה פעילות אפקטיבית להצרת היקפים (ירכיים בעיקר), שריפת שומן והרזיה בכל הגוף? תודה על תשובתך, אמילי
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: אורי לאוגומר
18.06.05 | 11:43
לאמילי שלום, כל פעילות גופנית יעילה וטובה לשרפת שומן והרזיה. המפתח להורדת שומן בגוף הוא מאזן קלורי (שלילי) ולכן הנוסחה המנצחת היא שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית. לא נתן לבצע הורדת שומן נקודתית כלומר הגוף יוריד שומן על פי הקוד הגנטי של כל אחד ואחד. על פי תוארך את מבצעת 7 אימונים בשבוע, ממליץ להוריד אימון אחד ולהוסיף גם תרגילי כוח (במידה ואינך עושה). בהצלחה אורי
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
